Rückbildung, BECKENBODEN TRAINING nach der Geburt & GRUNDKURS
für dich als Mama und alle frauen
Es ist unumstritten, dass diese Art des Muskeltrainings präventiv für Kontinenz, Haltung, Figur, Sexualität und Körpergefühl, somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild verantwortlich ist. Ein MUSS für jede Mami nach der Geburt!
Details
Nach einer Geburt ist Beckenboden- und Rückbildungstraining für Mamas ein absolutes MUSS! Gezielte Übungen stärken den strapazierten Beckenboden, kräftigen den ganzen Körper, sorgen für einen flachen Bauch, eine aufrechte Haltung und beugen Rückenbeschwerden vor.
Auch nach einem Kaiserschnitt!
Wir geben dir praktische Alltagstipps, Informationen und Übungen für einen körperschonenden Umgang mit deinem Baby an die Hand.
Teilnahme ab 6 Wochen nach Geburt und bei Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit gynäkologischer Abschlussuntersuchung.
Und natürlich ist dein Baby bei uns mit dabei und wird mit toller Babymassage verwöhnt!
Deine Profi-Trainerinnen
Sandra (BeBo® & fitdankbaby® Rückbildung)
Michi (BeBo® Beckenbodentraining)
Was es dir bringt
- Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
- Alltagstipps gegen tägliche Fehlbelastungen
- beugt Rückenschmerzen vor
- flacher Bauch durch starke Körpermitte
- mehr Wohlbefinden
- für einen gesunden, elastischen Beckenboden
- Massage und Strampelspiele für dein Baby
- zusätzliche Information, Tipps & Übungen für zu Hause
Wo und wann
Beckenboden | Rückbildung - Mühlbach
Sportraum Piccolo
Kursleitung: Diana
ab 11. November 2024 - 6 Einheiten á 75 Min.
montags um 10 Uhr mit Baby
Kurskosten: 112 €
Beckenboden | Rückbildung - Piesendorf
zeit:raum Piesendorf, Dorfstraße 42
Kursleitung: Sandra
ab 14. Jänner 2025 - 6 Einheiten á 75 Min.
dienstags um 09:45 Uhr mit Baby
Kurskosten: 112 €
Wie wo was Beckenboden?
viele gar nicht kennen, geschweige denn spüren: der Beckenboden.
Was bringt es, wenn Mann oder Frau ihn trainiert? Wo kann man dies
lernen? Spezialistin Judith Krucker gibt Auskunft.