BECKENBODEN Grundkurs & RÜCKBILDUNGSTRAINING

für frauen

Es ist unumstritten, dass diese Art des Muskeltrainings präventiv für Kontinenz, Haltung, Figur, Sexualität und Körpergefühl, somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild verantwortlich ist. Ein MUSS für jede Mami nach der Geburt!

Details

Nach einer Geburt ist Rückbildungstraining für Mamas ein absolutes MUSS! Gezielte Übungen stärken den strapazierten Beckenboden, kräftigen den ganzen Körper, sorgen für einen flachen Bauch, eine aufrechte Haltung und beugen Rückenbeschwerden vor.

 

Wir vermitteln praktische Alltagstipps für einen körperschonenden Umgang mit dem Baby. Auch nach einem Kaiserschnitt! Teilnahme ab 8 Wochen nach Geburt/ Kaiserschnitt 12 Wochen - Babys sind herzlich willkommen!

 

Kurse 

Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept.

 

Unsere zwei Profis Astrid und Michi freuen sich auf das BeBo-Training mit dir!

Wo und Wann

Rückbildung

BeBo® Rückbildung - Schüttdorf

Seniorenheim Schüttdorf, Porscheallee 33

   

Kursleitung: Michi

 

Jänner - 6 Einheiten

Montag, 11. Jänner um 09:30 Uhr

18.01., 25.01., 01.02., 1502., 22.02.

Kurskosten: 112 €

 

März - 6 Einheiten

Montag, 08. März um 09:30 Uhr

15.03., 22.03., 12.04., 19.04., 26.04.

Kurskosten: 112 €

 

Bitte rasch anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


BeBo® Rückbildung - Saalfelden

Farmach Seniorenheim, Farmachstraße 12

   

Kursleitung: Astrid

 

Jänner - 6 Einheiten

Freitag, 15. Jänner um 19:00 Uhr

22.01.,29.01., 05.02., 19.02., 26.02.

Kurskosten: € 112,-

 

März - 6 Einheiten

Freitag, 12. März um 19:00 Uhr

19.03., 26.03., 16.04., 23.04., 30.04.

Kurskosten: 112 €

 

Bitte rasch anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


BeBo® Rückbildung - Niedernsill

Volksschule Niedernsill

   

Kursleitung: Astrid

 

März - 6 Einheiten

Montag, 08. März um 19:00 Uhr

15.03., 22.03., 12.04., 19.04., 26.04.

 

Kurskosten: 112 €

  

Bitte rasch anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Beckenboden-Grundkurs

BeBo® Grundkurs - Schüttdorf

Seniorenheim Schüttdorf, Porscheallee 33

   

Kursleitung: Michi

  

März - 6 Einheiten

Dienstag, 09. März um 18:45 Uhr

16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04.

Kurskosten: 112 €

 

Bitte rasch anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


BeBo® Grundkurs - Niedernsill

Volksschule Niedernsill

   

Kursleitung: Astrid

 

Jänner - 6 Einheiten

Montag, 11. Jänner um 19:00 Uhr

18.01., 25.01., 01.02., 15.02., 23.02.

Kurskosten: € 112,- 

 

Bitte rasch anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Wie wo was Beckenboden?

Download
Beckenboden - Warum sein Training so wichtig ist
In unserem kleinen Becken befindet sich ein grosser Muskel, den
viele gar nicht kennen, geschweige denn spüren: der Beckenboden.
Was bringt es, wenn Mann oder Frau ihn trainiert? Wo kann man dies
lernen? Spezialistin Judith Krucker gibt Auskunft.
V6_Beckenboden_DE.pdf
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